Tréningové Plány

Je na Vás kam až sa chete dostať, my Vám na to pripravíme plán !

Tréningové plány

Vždy na mieru, na základe Vašich cieľov a potrieb !

Čo všetko musí poriadny tréningový plán obsahovať ? A čo všetko ti vieme ponúknuť ?

Všetky cviky dostaneš na videu s podrobným popisom prevedenia. Ak máš obmedzenia pri cvičení klasických cvikov, dostaneš videa s cvikmi na mieru. Videa budú sprístupnené v našej klienstkej zóne a môžes sa k ním dostať cez “Môj Profil” po registrácii na hlavnej stránke “bodygeek.online”.

Presne daný počet sérii a opakovaní. V tomto spočíva náš online coaching. Každý tréning budeš mať pripravený dopredu. Tréningy budú priebežne upravované aby si ich zvládol a vždy vedel čo máš cvičit.

Koľko si naložiť na činku ? To záleži od tvojich cieľov, ale aj tréningovej fázy. Niekomu stačí jednoduchá metóda “skúsim a uvidím ako to pôjde”. V niektorých tréningoch však používame výpočty od tých najlepších trénerov Olympíjskych atlétov.

Prispôsobené podľa toho ako tvrdo ste ochotní zamakať.

To záleží od Vašich časových a finančných možností. Dohodneme a pripravíme

Tréningové Plány

Ak máš záujem o vypracovanie tréningového plánu, kontaktuj nás. Dáme si krátku konzultáciu zdarma a môžme ísť na to.

Trénerka Radka

Na Doma

Zacvičiť sa dá parádne aj z pohodlia domova. Či už s pomôckami alebo úplne bez nich, podľa toho čo všetko máte k dispozícii.

Formovanie postavy

Spevňovanie a formovanie postavy,  budovanie ženských svalov, kreatívne tréningy a špecializovaný tréning zadku.

Zvyšovanie výkonu

Silový a kondičný tréning, maximálna sila, powerlifting, powerbuilding, na osobné ale aj svetové rekordy .)

Ženské krivky

Špeciálny tréning na pevný zadok, aby tvoj úsmev nebola jediná krivka na tvojom tele 🙂

Vlastná Váha

Plnohodnotný tréning, celého tela s vlastnou váhou, calisthenica, streetworkout, muscle-up, stojky front lever, naučíme ťa čo len chceš a ktomu naberieš aj poriadne svaly

Chudnutie a rysovanie

Extrémne chudnutie 40+ kg za rok, alebo len tak vysekať do plaviek, je to na tebe. Máme s tým osobné skúsenosti a vieme ako na to .)

Spoznaj našich trénerov 🙂

Počas nášho pôsobenia sme zažili veľa školení a nadobudli mnoho skúseností, ktoré naplno využívame s klientmi v praxi.

Ing. Tomáš Tóth

Silový a kondičný tréning, nápravné cvičenia a diagnostika dysfunkcií pohybového aparátu. Chudnutie a naberanie svalovej hmoty

Mgr. Radka Tóth, PhD, PN

Spevňovanie a formovanie postavy, chudnutie, naberanie svalovej hmoty, špecializovaný tréning na pekný zadok a kreatívne tréningy 🙂

O nás v číslach

10 000+

hodín praxe

30+

Školení

10+

Krajín

300+

Klientov